Од самиот почеток, сакаме да разјасниме нешто важно. Колку се мускулести вашите мускули на потколеницата – CALVES (листови), најмногу зависи од вашата генетика. Веројатно сте слушнале дека еден од надворешните показатели за „гените за бодибилдинг“ се дебели зглобови и масивни листови. Тоа е точно. Можно е да се прават илјада повторувања на листови дневно, а сепак … Continue reading Топ 6 грешки при тренирање листови !!!