Во потрагата по совршен изглед, многу од вас поминуваат низ секакви процедури, терапии, третмани и рутини. Од вашите џебови летаат илјадници денари, а резултатот е ист – речиси незабележлив. Сакате да изгледате како оние модели во магазините кои безгрижно ви се смешкаат.

Целулитот станува се поголем проблем со топлите сезони. Пролетта е веќе тука, летото тропа на врата и многу брзо вашата гардероба ќе претрпи радикална промена. Ќе дојде времето на шорцеви, здолништа и костими за капење. За да не морате оваа година да се потите во долгата облека, криејќи ја „портокаловата“ кожа, продолжете да читате !

 

Пред да преминеме на начините со кои ќе му кажете збогум на целулитот, ајде набрзина да погледнеме што всушност е тој; како се формира и зошто најмногу страдаат жените од него.

Целулитот е нерамномерна акумулација на поткожното масно ткиво кое и дава на кожата збрчкан изглед. Најчесто се забележува околу карлицата, стомакот и нозете. Се формира поради интеракцијата помеѓу фиброзните сврзувачки нишки кои ја држат кожата до мускулите и масните наслаги што лежат меѓу нив.

Како што масните клетки се акумулираат, тие се притискаат на кожата, додека здравите прамени се влечат надолу. Ова создава нерамна површина или дупчиња што ги нарекуваме целулит.

 

 

Повеќето жени кои минуваат низ пубертет имаат некаков облик на целулит. Според официјалните проучувања, присуството на целулит е забележано кај 85-98% од жените. Високиот процент значи дека целулитот не е нешто ненормално, туку е физиолошка појава.

Науката сè уште нема дефинитивни одговори за тоа што точно го предизвикува, но постојат голем број фактори кои можеме да ги обвиниме. Почесто отколку не, виновникот зад „портокаловата“ кожа не е еден, туку комбинација на фактори.

Најчестите причини за нејзиниот изглед се:

хормонална нерамнотежа
недостаток на физичка активност
лоша исхрана
дехидрација
нарушена циркулација на крвта
задржување на течности
високи нивоа на стрес
ненадејни промени во тежината
пушењето
присуство на одредени болести
дефицит на колаген
наследноста
генетика

 

 

Па, на крајот, постои ли ефикасен начин засекогаш да се ослободите од целулитот? Дали треба да платиме илјадници лева за медицински процедури или да најдеме магионичар?

Без да навлегуваме во повеќе здодевни детали, да преминеме директно на најдобрите начини да се ослободите од целулитот. Најдобриот дел е што ако го следите она што ќе го споделиме со вас, не само што ќе се ослободите од непријатноста со маснотиите, туку и ќе го подобрите целокупното здравје!

 

Намалете го шеќерот

 

 

Едвај е големо изненадување што започнуваме токму со тоа. Сите знаеме дека за да добиеме добра фигура треба да следиме разновидна и урамнотежена исхрана. Тоа значи ограничување на внесот на пржена храна, тестенини и секако слатки.

Работата на исхраната не е поинаква ако нашата цел е да се ослободиме од целулитот. Првиот чекор е да го намалите шеќерот! Со два збора – премногу внес на шеќер може да доведе до акумулација и складирање на маснотии. Ова е уште поважно за оние од вас кои водат поседентарен начин на живот и не можат да ги потрошат сите калории што ги внесуваат во текот на денот. Ова, пак, неизбежно ќе придонесе за формирање на целулит.

Ако сакате да дознаете повеќе за штетните ефекти на шеќерот – прочитајте ја нашата статија со соодветно наслов – Белата смрт.

 

Добредојдовте омега-3 масни киселини

 

 

Заедно со бројните позитивни ефекти врз здравјето на телото, омега-3 масните киселини помагаат во одржувањето на хормоналната рамнотежа. Исто така, тие ги запираат воспалителните процеси и го стимулираат производството на колаген, кој помага да се елиминира целулитот! Нивото на колаген пропорционално се намалува со возраста и нивното одржување станува се повеќе и повеќе императив.

Покрај морски плодови, јаткасти плодови и ленено семе, на пазарот има и широк спектар на додатоци во исхраната кои содржат омега-3. Додатоците на омега-3 содржат концентрирана форма на масна киселина и се одличен начин да ги задоволите вашите дневни потреби, особено кога немате можност да вклучите доволно храна богата со омега-3 во вашата исхрана.

 

Движете се

 

 

Ова е, можеби, најефективниот начин за справување со целулитот. Неоспорен факт е дека дамите кои вежбаат може да се пофалат со затегната и здрава кожа.

Тоа е затоа што физичкиот тренинг е сигурен начин за стимулирање на циркулацијата на крвта.

Еве неколку мудри зборови од нас: Не можете да направите убав задник ако само седите на него!

Колку повеќе се движите, толку повеќе крв, а со тоа и кислород, влегува во вашите клетки. Ова придонесува за согорување на мастите и ви помага да ја одржите вашата кожа поеластична и здрава. Причината што недостатокот на движење е еден од главните фактори за појава на целулит е фактот што кога вашето тело е затегнато (што значи повеќе мускули, помалку маснотии и еластична и флексибилна кожа), шансите да имате целулит се многу, многу мали. .

 

Зголемете го вашето ниво на колаген

 

Друг ефикасен начин за борба против „портокаловата“ кожа е да се зголеми производството на колаген во телото, или едноставно да се добие повеќе. Колагенот ја зајакнува структурата на клетките на сврзното ткиво, што ја прави кожата да изгледа видливо помазна.

Покрај тоа што има корисен ефект врз зглобовите и тетивите, колагенот ќе ја зајакне вашата коса, кожа и нокти, правејќи ги поеластични и издржливи. Можете да го стимулирате неговото природно производство со јадење храна богата со колаген или со земање додатоци. Најсоодветни суплементи за оваа намена се  витамин Ц или чист колаген.

Прелистајте го нашиот каталог на колагенски витамински додатоци и најдете си го следниот најдобар придружник во вашиот секојдневен живот.

 

Јадете свесно

 

Веќе се договоривме дека дефинитивно треба да го намалите шеќерот, но веројатно се прашувате дали е само тоа. Се разбира не! За да бидете здрави, среќни и да одите самоуверено, треба да јадете добро. Не само пред да дојде летото, туку секогаш! Човекот е тоа што го јаде.

Ова е уште повеќе точно ако сакате да се ослободите од целулитот. За да ви биде полесно, ви даваме комплетна листа на храна која треба да ја вклучите во вашата исхрана. Многу од нив секако се веќе присутни во него, што значи дека веќе сте на вистинскиот пат!

Некои од најдобрите намирници за намалување или спречување на целулитот се:

Ленено семе – го модулира нивото на естроген и го зголемува производството на колаген. Додадете ленено семе во вашите омилени житарки и смути.

Хидратантна храна – Дехидрацијата може да доведе до надуеност и сува кожа. Затоа јадете повеќе свеж зеленчук и овошје, особено диња, бобинки, краставици, целер, агруми и свежи билки.

Храна богата со влакна – тоа се зеленчук, јаткасти плодови, семки и овошје. Влакната помагаат во чистењето на дебелото црево, го спречуваат гладот, го помагаат метаболизмот и ги балансираат хормоните.

Чисти извори на протеини – Еве ги омилените говедско месо, пилешко, мисирка, риба, јајца и протеински прав. Најважно за овие намирници е тоа што потекнуваат од животни кои се одгледувани одржливо.

Здрави масти – кокосот содржи масни киселини кои го поддржуваат развојот на здравите ткива. Заменете го маслото и кравјото путер со лажица кокосово масло!

Ламинарија – содржи соединение наречено фукоксантин, кое се наоѓа во зелените растенија кои содржат хлорофил и го поддржува метаболизмот и здравјето на кожата.

Вода – Водата ја одржува кожата хидрирана и помага да се исфрлат токсичните соединенија. Пијте помеѓу осум и десет чаши свежа вода дневно. Добро хидрираната кожа изгледа порамномерна, со помалку брчки, пожива и помлада!

 

 

Како и за се друго – ви посакуваме успех! Не се откажувајте дами! Знаеме колку е досадно. Знаеме дека сакате инстант резултати. Знаеме дека сакате да блеснете во вашиот костим за капење и да ги заслепите сите.

И ова ќе се случи. Само бидете трпеливи – за добрите работи во животот е потребно време!

Тимот на ЕНЕРЏИ !!!